Et si vous profitiez de vos vacances pour démarrer votre détox digitale ? Metsys vous donne quelques conseils pour réussir votre “déconnexion” !
Comprendre pourquoi vous avez besoin d’une détox digitale
Pour accepter de déconnecter, encore faut-il savoir pourquoi. Faites le test : combien de fois par jour lisez-vous vos mails, jusqu’à quelle heure consultez-vous votre téléphone professionnel, etc. ?
Puis, demandez-vous si vous n’aimeriez pas plutôt utiliser ce temps pour vous déconnecter, à savoir : faire du sport, lire, séparer les tâches, bricoler, méditer.
Planifier ses vacances
Pour éviter d’avoir à lire vos mails durant vos vacances, anticipez !
Un mois avant de partir, prévenez les membres de l’entreprise que vous ne serez pas joignable, essayez de finir tous les dossiers urgents et déléguez ce qui peut l’être à votre équipe.Bien évidemment, il faudra les briefer suffisamment pour qu’ils n’aient pas à vous joindre en cas de problème.
Savoir dire non (à son smartphone)
Comme une drogue le smartphone crée une addiction. Pour la combattre, la seule solution est de ne plus en prendre. Ce sera peut-être difficile pour certains mais en vacances, laissez délibérément votre téléphone chez vous. Supprimez les alertes. Rappelez-vous de ce temps où il était possible de n’être joint par personne.
Prendre du recul sur son travail
Est-il vraiment nécessaire de répondre à ce mail si tard ? La société s’écroulera-t-elle si vous n’avez pas terminé à 23h votre Powerpoint ? Bien souvent, les salariés ultra-connectés s’imposent un travail qu’il leur est possible de faire durant la journée. Faites une pause et prenez du recul.
Se reconnecter vous au vital
L’immédiateté nous empêche d’aller au fond des choses, nous fait perdre plaisir et patience. On en oublierait les choses simples de la vie. Il s’agit ici d’accepter de ne pas pouvoir tout faire à la fois, car à force de vouloir être partout, on n’est vraiment nulle part.
S’imposer un couvre-feu numérique
L’idée est claire : le soir, fixez-vous une heure à laquelle vous ne regardez plus votre téléphone ou ordinateur. Le plus difficile sera de s’y tenir.Ajoutez également une journée détox par semaine : déconnexion totale loin des outils numériques.
